EL MINDFULNESS

El mindfulness consiste en ser consciente del momento presente sin juzgarlo, aceptarlo tal y como es, sin tratar de controlarlo y observar cada uno de sus detalles y matrices.  Es un estado que te ayuda a sentirte relajado, alerta y en paz. Los estudios realizados demuestran que reduce el estrés, hace que sea más fácil soportar el dolor, reduce la depresión y aumenta la autoaceptación y autoconocimiento.